川崎市高津区久末の「特別養護老人ホーム 高津 山桜の森」で、地域の皆様の健康を応援する介護予防体操教室と健康ミニ講座を開催しています。
「最近、足腰が弱くなった気がする…」「運動不足だけど、激しい動きは不安」という方もご安心ください。
椅子に座ったまま、お一人おひとりのペースで無理なく取り組める内容です。
教室の内容（約90分）
① 体調チェック： 専門スタッフによる血圧測定や健康相談からスタートします。
② 体操＆脳トレ： 椅子に座ってできる全身運動や、楽しみながら頭を使うトレーニングを行います。
③ 健康ミニ講座： お口の健康や栄養のお話、ご自宅でもできる簡単筋トレなど、役立つ情報をお伝えします。
④ みんなで振り返り： 今日の感想を共有し、心も体もリフレッシュして解散です。
開催情報
- 日時： 毎週木曜日 10:00 〜 11:30
- 場所： 特別養護老人ホーム 高津 山桜の森 （高津区久末1510-10 ／ バス停「蟹ヶ谷」から徒歩約8分）
- 参加費： 無料
- 期間： 6か月間（毎週1回）
- 対象となる方：
川崎市内在住の65歳以上の方
医師から運動制限を受けていない方
要支援または非該当の方（要介護1〜5の方は除く）
初めて「いこい元気広場」に参加される方（原則）
随時見学を受け付けております。
少しでも気になった方は、
お気軽にお電話ください！
